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つらい膝の痛みでお悩みではありませんか?

その膝の痛みは変形性膝関節症かもしれません。

でも、まだ軽度の変形性膝関節症なら、痛みを改善または進行を抑える方法もあります。

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変形性膝関節症の症状でよくあるものを17個ご紹介します。

これらの症状に一つでも当てはまったら変形性膝関節症の疑いが強いです。

  1. 歩き始めが痛い
  2. 冷えると膝が痛い
  3. 膝がこわばる感じ
  4. 膝に力が入らない感じ
  5. 膝の中にものが挟まった感じ(違和感)でよく動かない
  6. 膝がなんとなく重い感じで気持ち悪い
  7. 長く座った後は立ち上がるのに時問がかかる
  8. 歩いていて(膝が上がらないため)よくつまずく
  9. 正座がつらい
  10. 和式トイレが苦手
  11. 階段での昇り降りがつらい
  12. 膝が痛くて歩くのがつらい
  13. 寝ていても痛い
  14. 膝がギシギシ嗚る
  15. 膝の曲げ伸ばしがつらい
  16. 膝が変形している
  17. 膝がグラグラする

いかがでしょうか?あてはまるものはありましたでしょうか。

まだ痛みや違和感が進行していない軽度の変形性膝関節症の場合、対策を施すことでその痛みを軽減、また、進行を遅らせることができます。

その方法の一つとして有名なのが膝の痛みを改善するサプリメントです。

変形性膝関節症の改善にサプリメント


新聞や雑誌、折込み広告などに「膝の痛みにグルコサミン、サメ軟骨成分コンドロイチン……」「立ったり座ったりがつらい人におすすめ!」といった広告が目につきます。

病院待合室でも、これらのグルコサミン、コンドロイチンは話題になっているようです。

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グルコサミンは、関節軟骨の構成成分(グルコースとアミンが結合した分子)です。軟骨の古くなった細胞が新しい細胞に入れ替わる力に作用して、軟骨を健康に保とうとする働きをもっています。

年をとると体内でグルコサミンを作りだす力も低下します。そこでグルコサミンを健康食品・サプリメントから補給しようというわけです。サプリメントの成分の多くは力ニやエビの甲殻由来です。

コンドロイチンの語源は「軟骨のもと」という意味のギリシャ語です。

グルコサミンもコンドロイチンも糖鎖化合物(ムコ多糖類)の一種で、ネバネバとした粘性をもち、臓器や組織、特に関節軟骨に多く含まれ、組織に水分や弾力を与えています。

関節の動きを滑らかにし、組織の機能を整えるなどさまざまな機能を担っています。コンドロイチンは高級中華食材のフカヒレ、鶏や豚の軟骨・皮虜・内臓、イカ、タコ、ナマコ、ウナギ、納豆、ヤマイモ、オクラなどネバネバ食品に多く含まれます。

欧米で使用されるサプリメント

グルコサミンとコンドロイチンを含んだサプリメントは、アメリカで非常によく使われています。

グルコサミンとコンドロイチンを合わせて飲むと、その成分は消化管から吸収され、関節軟骨のプロテオグリカン(多糖類を含むタンパク質で、細胞を保諛するほか細胞と細胞をつなぐ接着剤の役割をする)など軟骨に良い成分の産生を促進するため、新たな軟骨形成を促進(軟骨細胞のRNA合成の亢進)したり、炎症を抑え込んだり(白血球エラス夕ーゼ抑制)することもわかってきました。

日本の約3倍もの変形性膝関節症の患者がいるとされるアメリカでは、グルコサミンが有効とする臨床結果もいくつか報告されています。

特に、2000年に「JAMA(アメリカ医師会ジャーナル)」に発表されたメタアナリシス(同じ問題を扱う2つ以上の試験から得られるデー夕を統計学的に分析・評価する臨床デー夕の統計手法)で有効性が確認されて以来、医薬品業界などを中心に関心をもたれているようです。

ヨーロッパの一部の国では変形性膝関節症の初期治療薬としてコンドロイチンが処方されています。2001年1月27日付のイギリスの医学雑誌「ランセット」には

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、次のような論文も掲載されています。

ベルギーのリエージュ大学の研究者が、変形性膝関節症の患者212人の半数にグルコサミン硫酸の錠剤を毎日1500ミリグラム飲んでもらい、あとの半数には、外見が同一の偽薬(薬の成分が入っていない)を飲ませる試験を3年間続ける実験をしました。実験開始時と1年経過時、そして3年目に各人の膝をレントゲン撮影して患部の変化を観察した結果、グルコサミンを飲んだグループでは膝の痛みが軽くなり、軟骨のすり減りが止まり、膝の動きも良くなっていたのに対し、、グルコサミンを飲まなかった人たちは膝関節のすき間が3年間で0.31ミリ狭くなり症状が悪化したということです。

このグルコサミンは関節軟骨を生成する原料にもなっており、当然、体内でもつくられます。

変形性膝関節症改善サプリの効果

作用機序(からだの中でどのように効くのか)がよくわかっていないのですが、膝軟骨の新陳代謝に影響を与えると推察されています。1日1000〜2000ミリグラム飲むと、短い人で1力月、一般的には2、3力月で鎮痛・抗炎症の効果がでるようです。

グルコサミンのサプリメントだけでも膝の痛みをやわらげる効果が認められたという報告もあります。グルコサミンとコンドロイチンは一緒にとるとそれぞれの効き目はさらに増すとの報告もあります。

グルコサミンやコンドロイチンは、関節軟骨の成分の一部です。からだの中でつくられますが、関節炎になるとこの生成が追いつかず、結局軟骨の量が減ってしまいます。ですから変形性膝関節症の人ではサプリメントを飲んで、軟骨の損傷を少しでも阻止してみようという考えでグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントを飲用するのです。

おすすめのサプリメント!(イタドリ)

変形性膝関節症におすすめのサプリメントをご紹介します。

膝の痛みにおすすめのサプリメントは、中畑清さん愛用でおなじみのサプリメント「イタドリ」です。

「イタドリ」はグルコサミンやコンドロイチンに加えて、天然の「オオイタドリ(大痛取)」の成分が含有されています。

様々なグルコサミンサプリがあるなか、こちらは特に人気になっています。

公式サイトのみ全額返金保証に対応してますので、安心して試すことができると思います。

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